Gondoltam kéne valami könnyű, fehérjedús étel edzés után és valami amivel ki tudom váltani a suliba - szendvicset szokást. Persze gyakran viszek gyümölcsöt is, de az nem mindig elég. Mivel a túró az egyik legegészségesebb étel - fehérjedús, laktató, kalciumban és vitaminokban gazdag, de zsírokat és szénhidrátot is tartalmaz - de önmagában vagy sósan képtelen vagyok megenni, adta magát, hogy gyümölcsökkel kombináljam.
Előre leszögezném, hogy egyáltalán nem kötött recept, nálam is szemre - ami tetszik belemegy alapon működik.
Hozzávalók:
- 2 ek zsírszegény túró
- 1 banán
- 1 kiskanálnyi mogyoróvaj
- pár csepp vanília/rumaroma (elhagyható)
A hozzávalókat bedobom a turmixgépbe, 1-2 perc alatt krémesre turmixolom és már kész is!:)
Nyugodtan kísérletezzetek vele, szinte lehetetlen elrontani! Másik kedvencem amikor a mogyoróvajat kihagytam és egy barackot tettem még hozzá. Kakaópor, kókuszreszelék, ananász...a lehetőségek határtalanok, csak rajtatok múlik. Jó étvágyat;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése